kilo kaybı eğitimi

Kilo Verme Pilates

Pilates ile kilo verin Pilates kilo vermek: giriş Pilates, varsayılan terapötik ve fonksiyonel etkileri olan bir motor aktivite türüdür. Günümüzde bir zindelik veya sağlık disiplini olarak kabul edilen pilates genellikle kilo vermek için kullanılır. Pilates hakkında genel bilgi Aslında "kontroloji" olarak vaftiz edilen Pilates, 20. yüzyılın başın

Metabolizmasını artırmak

Vücut metabolizması: ne olduğu ve neye bağlı olduğu Yetişkin erkekte, karaciğer, beyin, kalp ve böbrekler gibi organlar, tek başlarına, bazal metabolizma hızı ile ilişkili enerji harcamasının% 60'ını karşılamaktadır. Kas kütlesi% 22'ye katılırken, yağ dokusu vücut ağırlığının% 15-20'sini bile temsil ederken, sadece% 4'ü etkiler. Yağın aksine, kas, özellikle gü

Hangi Spor Kilo Verir?

Videoyu izle X Youtube'daki videoyu izleyin Kilo kaybı için en etkili spor hangisidir? Optimal bir eğitim yoğunluğu var mı? Hafta boyunca kaç kez antrenman yapman gerekiyor? Her şeyden önce aerobik aktivite Aerobik aktiviteye girdiğimizde vücudumuz, artan metabolik talepleri karşılamak için gereken enerjiyi üretmek için hava ve enerji substratlarından (karbonhidratlar, yağlar ve minimal proteinler) gelen oksijen kullanır. Bisiklet, koşu, y