voleybol

Voleybolda direnç eğitimi

VOLEYBOLDA "AEROBİK" EGZERSİZ Bu, genellikle uygunsuz bir terim ile “aerobik” olarak adlandırılan tüm egzersizleri içermesi gereken toparlanma kapasitesinin eğitimi ile ilgilidir. Gerçekte, voleybolcunun uzun süren yolculuk anlarını (veya bisikletini) içeren egzersizleri, uygulanan zamanları ve yapılan sporun hareketlerini çoğaltabilecek kalıplar lehine kaldırması gerektiğini düşünüyorum. Bu aynı zamanda genel dire

Palavoloda önleme ve rehabilitasyon

VOLEYBOLDA FİZİKSEL HAZIRLIĞIN ROLÜ Modern voleybolda, fiziksel antrenör artık işini yapamıyor. Bunun yerine, bütün bir ilişki ve etkileşim sistemi için (koç, doktor, fizyoterapist vb.) Vazgeçilmez bir referans noktası olmalıdır. Fiziksel eğitimci, aşağıdakilerle ilgili teknik bilgi bilgisine sahip olmalıdır: a) özel voleybol hazırlığı; b) özel fonksiyonel değerlendirme; c) spesifik önleme (yalnızca doğru şekilde gerçekleştirilen egzersizlerin teklif edilmesi değil, aynı zamanda sporcunun etkinliklerin yürütülmesinde taleplerinin ve korunmasının değerlendirilmesi). d) özel rehabilitasyon (sahad

Bagher

Tipik olarak, toplayıcı, top düşük olduğunda omuz çizgisinin altında kullanılır. Top sürme işinde olduğu gibi, baston makinesinde bile, bu temelin en iyi sonucunu belirleyen bir kaç yönü göz önünde bulundurmalıyız. Bu yönler topun gelişi, duruşu, alt ve üst uzuvların pozisyonları ve bagher tipleri ile temsil edilir. KÜRESEL GELİŞTİRME YOLCUL

Şaka

Şaka, oyuna başladığınız temel şeydir; aşağıdan, yüzerden veya yukarıdan atlamak için gerçekleştirilebilir. BASDAN SAVAŞ İtalyan Voleybol Federasyonu, ulusal gençlik teknisyenlerinin tavsiyesi üzerine, oyun etkinliklerini desteklemek için öğrenci liglerinin başlatılmasını kabul etti. Sonuç olarak öğrenmesi d

Duvar

Duvar, ağ oyuncularının rakibin saldırısı sonucunda ortaya koydukları doğal muhalefet tepkisidir. Duvar tekniği Duvar, topu elinizle rakibin alanına doğru reddetmek için bir düzlem oluşturacak şekilde yukarı doğru gerilmiş kolların kaldırılması ile birleşen bir sıçramadan oluşur. Duvarın yürütülmesi dört

Voleybol 18 yaş altı ve 20 yaş altı

Fiziksel hazırlık programının temel amacı; Gençlik sektöründeki 18 yaş altı ve 20 yaş altı takımlar, kısa ve orta vadede yaratılan çeşitli streslere dayanabilecek kas ve eklem gruplarına sahip bir atlet oluşturmaktır. Bir antrenman programının geliştirilmesinde oyuncunun biyo-fizyolojik gelişim aşamaları göz önünde bulundurulmalı, ayrıca performans modeli ve sporcunun fiziksel durumu ile ilgili hususlar da dikkate alınmalıdır. Gençliğin fiziki hazırlık alanın

Salya

Top sürme, top yüksek olduğunda başın üstünde, yükseltmek, savunmak, eğilmek veya almak için kullanılır. Beklentiyi geliştirmek, yörüngelerin değerlendirilmesi, hareketlerin kabiliyetleri ve hızı, vücut topun altında olacak şekilde kendilerini konumlandırmak için gerekli olan hareketleri (aşağıdaki şekilde gösterildiği gibi, aynı zamanda vektör gösterimini gösterir) başparmak ve dizin konumu). PALLEGGIO TEKNİK FORM Topun daya

Ezilmiş

Saldırının temelleri: 1) mümkün olduğunca yüksek isabet 2) mümkün olduğunca sert vurmak 3) çekimleri değiştirir 4) hata yapmayın Saldırı hakkında konuştuğumuzda, saldırı zamanları hakkında da konuşmak gerekir: 1 Saat. Top top sürme oyuncunun elinde olduğunda saldırgan yerden uzaklaşır. 2 Saat. Top, top sürme oyun