spor ve sağlık

Koşma: evrensel spor ve karmaşık atletik disiplin

Uygulama kolaylığı ve çok düşük maliyetler sayesinde koşma (veya koşma) diğer tüm sporcular arasında çok sayıda uygulayıcı için öne çıkıyor. Genellikle bir anti-obezite tedavisi olarak ve metabolik hastalıklarla mücadelede önerilir; Açıkçası, yarış başlangıcını tehlikeye atabilecek tek ayrımcı olası eklem patolojileri, alt uzuvların ligamentleri veya tendonları, femur ve omurganın kalçalarındaki (vertebral kolon) veya patolojik patolojilerden oluşur. Fakat koşma uygulaması gerçekten göründüğ

Koşu Yazı: Uygun Hidrasyonun Önemi

tanıtım Yetişkin bir insanın vücudu% 50-60 sudan oluşur. Vücut suyunun işlevleri farklıdır: Sıcaklık ayarı Sindirim. Nakil (dolaşım ve lenfatik akım) vb. Hidrasyon durumu, hücrelerin, dokuların, organların vs. işlevselliğini etkiler. Bu nedenle, susuz kalmış bir vücut potansiyelinden en iyi şekilde yararlanamaz. Koşu aktivitesi ısı üre

Yoga ve Nefes

Yoga, eski bir disiplinden türetilen ve farklı düşünce akımları içeren ancak hepsinin ortak bir amacı olan bir uygulamadır: insanın bütünlüğü. Etimolojik olarak, yoga kelimesi Yui kökünden türetilir (birbirine bağlanır ) ve genellikle her asceticism tekniğini ve her meditasyon yöntemini belirtir; amacı ruhu arındırmak ve saygısız vicdanı karakterize eden dağılma ve otomatizileri ortadan kaldırmaktır: Bu, başlangıçlı yeniden doğuş veya kurtuluş için temel ön koşuldur. Yoga, ruh ve madde arasındaki ayrılığa in

Karın onları ne zaman yetiştirmek, ne zaman yetiştirmek

Davide Marciano tarafından Abs'ı ne zaman eğitebiliriz? Ne yazık ki, herkes yapamaz! İtalyanlar tarafından en sevilen karın. Herkes belini azaltmak ve bu harika kas bandını gözden geçirmek için her şeyi yapar. Benimki, ünlü kaplumbağanın inşasını amaçlayan bir muamele olmayacak (milyarlarca iyi ve olağan tavsiyeyi keşfetmek için herhangi bir dergiyi açacaksınız), ancak genel zindelik söylemlerinde fazla yer bulamayan diğer konulara odaklanacağım. Onlara tapsak bile, herkes ka

Gençler için spor: gençler ve eğitim

Dott.Luca tarafından Franzon İyi bir fitnes eğitmeni, çeşitli müşteri türlerinin ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Bunlar, ön ergenler ve ergenlerdir. Fitness merkezi ağırlık odalarına katılabilecek genç sporcuların, henüz psiko-fiziksel düzeyde eğitilmemiş olmaları nedeniyle, özel ihtiyaçları vardır. Her ne kadar fitnes ve aşırı

Pediatrik yaş için fiziksel aktivite

Çocuklar için motor program derlenmesi için fizyolojik varsayımlar. Bir sedanter yaşam tarzı ve obezite toplumumuzun çocukları arasında yaygın bir sorundur.Avrupa'daki bütün çocukların yaklaşık% 4'ü obezite muzdarip ve% 25-50'si yetişkinlikte bile aşırı kilo tutmak, erken patolojik durumlar gelişmekte. Egzersizin bu sorunl

Fonksiyonel eğitimi uygulamak için beş iyi neden

Nicola Sacchi - Kitabın Yazarı: Sporda İlaçlar ve Doping - Son birkaç yılda, fitness piyasası, fonksiyonel egzersiz veya fonksiyonel egzersiz olarak adlandırılan yeni bir egzersiz şeklinin doğuşunu gördü. Bu eğitim şekli, vücudun çevrede gerçekleştirdiği hareketleri taklit edebilecek egzersizlerin yürütülmesine dayanır. Bu nedenle, fonksiyonel

Beden eğitimi ile yüksek tansiyonla mücadele

Luca Franzon tarafından Fitness sektörü, kullanıcıların ihtiyaç duyduğu en çeşitli ihtiyaçları karşılamaya çalışırken, önemli ölçüde gelişmektedir. Medikal sektörün bile, spor salonunun çeşitli hastalıkların önlenmesinde ve tedavi edilmesinde ne kadar faydalı olabileceğini umuyoruz. Fitness her birimizin kültürün

Eğitim ve sağlık

Günümüzde fiziksel aktivitenin önemi, her yaştan kadın ve erkek, ırk ve sosyo-ekonomik durum ve doktorlar tarafından tanınmıştır. Aslında, görüşmelerini takiben, kendileri hakkında iyi hissetmek için iyi bir diyet ve egzersiz izlemenin gerekli olduğunu belirterek her zaman sonuca vardıklarını not etmek mümkündür. İçinde yaşadığımız topl

Rekabetçi aktivite, stres ve aşılar

Alessio Capobianco adlı geliştiriciden Bir sporcunun fiziksel şekline rağmen, doğru yaşam alışkanlıklarına ve maruz kaldığı çok sayıda tıbbi kontrollere rağmen, genel olarak enfeksiyonlara ve özellikle de grip salgına maruz kalabileceğini düşünmek zor gibi görünse de, bugün biliyoruz ki Sporcunun yaşamında, bağışıklık sisteminin patojenlere yeterli bir tepki vermeyi garanti edemediği koşullar altında olduğu kesin bir an vardır. Bir asırdır, lenfositlerin egzersiz

Fiziksel Aktivite ve Alzheimer

Nicola Sacchi - Kitabın Yazarı: Sporda İlaçlar ve Doping - Bu fiziksel aktivitenin bilişsel işlevlerin korunmasına katkıda bulunduğunu şimdi kanıtlanmış bir gerçektir. Kardiyovasküler sistemdeki faydalar açıktır ve bunlar da beyin dolaşımını etkiler; Bütün bunlar nöronların oksijenlenmesini ve nöronlarla kan akışı arasındaki besin alışverişini iyileştirerek canlılıklarını arttırmalarına olanak tanır. Bu faydalar bilişsel işlevlerin korunmas

Yaşlı eğitim

Küratörlüğünü Massimo Armeni Yaşlıların eğitimine nöromüsküler adaptasyonlar Bilindiği gibi, gittikçe daha fazla sayıda yaşlı insan spor salonuna giderek fiziksel formlarını iyileştirmek için ya da tıbbi önerilerde bulundukları için ya da sadece sosyalleşmek ve eğlenmek için gittiler. Kayıt olan ve sonra aniden

Devre eğitiminin tip 2 diyabetik konulardaki etkileri

Alberto Beconcini tarafından Tip 2 diyabet en yaygın diyabet şeklidir ve tüm vakaların yaklaşık% 90'ını oluşturur. Yaşlılık diyabeti olarak da bilinen bu tür hastalık başlangıçta asemptomatik görünür ve başlangıçta yorgunluk, yanma ve sık görülen diürez gibi tipik semptomlar ortaya çıkmaz. Çoğunlukla insüline ve pankr

Propriyoseptif eğitim

Davide Sganzerla tarafından 1. TABLETLER İLE İNDİRİMDE EĞİTİMLER (YARALANMAN GERİ KAZANIM İÇİN İDEAL) Yuvarlak bir masa üzerinde bir ayakla otururken saat yönünde ve saat yönünün tersine çevirin (Şek. 1); Dikdörtgen bir tahta üzerinde bir ayakla otururken, ayak bileğini ileri geri hareket ettirin (Şek. 2); Dikdörtgen bir taht

Fiziksel aktivite ve hamilelik

Fiziksel aktivite uygulayan ve hamilelik sırasında bile buna devam etmek isteyen birçok kadın var. Bununla birlikte, organizmanın modifikasyonlarının, tatbikat öncesi seviyelere göre egzersizin türü, süresi ve yoğunluğunda değişiklikler getireceği açıktır. Amaç, hamile kadın ve fetus için en yüksek refah durumunu maksimum güvenlikte tutmak olacaktır. Bu profesyonel için , ge

İnmenin Önlenmesi - Motor Aktivitenin Rolü

Marco Romano tarafından Küratörlüğünü Giriş ve görülme sıklığı İnme, yılda yaklaşık 1 milyon 400 bin ölümle kalp hastalığı ve kanserden sonra Avrupa'nın üçüncü önde gelen ölüm sebebi ve yetişkinlerde en büyük engellilik sebebidir. Toplam sağlık maliyetlerinin yaklaşık% 3-4'ü bu hastalığa atfedildiğinden, toplum ve sağlık maliyetleri üzerinde ağır bir yük oluşturmaktadır. Bu verilerden, bu hastalığın oluşumunu önlemek v

İnme - Motor aktivite İnme karşı tedavi

Marco Romano tarafından Küratörlüğünü Bu durumda motor aktiviteyi inme risk faktörleri olarak tanımlanan farklı patolojik durumları iyileştirmek ve tedavi etmek için terapötik bir araç olarak kullanırız; Bu, özellikle hipertansiyon, obezite ve diyabet tedavisinde etkili olduğunu kanıtlamıştır, ancak motor aktivitenin yaşlanmaya karşı bile iyi bir terapi olduğunu söyleyebiliriz (bu patolojik bir durum değil, yavaş bir dejenerasyonun olduğu bir durumdur). aşamalı olarak aparatlarımızı

İnme - Motor aktivitesi İnmeye karşı önleyici

Marco Romano tarafından Küratörlüğünü Bu durumda, fiziksel aktivitenin vücudumuz üzerindeki koruyucu etkisinden yararlanarak, felç başlangıcını destekleyen durumların ve olayların oluşumunu önemli ölçüde azaltır. Bu temel olarak, fiziksel olarak aktif bir yaşamın, en iyi sağlık durumunu korumamıza yardımcı olan organ ve aparatların işlevselliği açısından pozitif olan organik modifikasyonları ve adaptasyonları tetiklemesine bağlıdır. En yaygın soru şudur: TÜM MOTOR ETKİNL

Karın - Karın bölgesinin Önemi

Gianfranco De Angelis tarafından Kas gruplarını estetik ve fonksiyonel olmak üzere iki kriter temelinde değerlendirirsek, hiçbiri karın bölgesinden daha önemli değildir. İşlevsel görünüm Karın kasları, mide, karaciğer ve bağırsaklar gibi vücudumuzun en önemli organlarından bazılarını içine alır, destekler ve korur. Sindirim, emilim ve tahliy

Akıl ve Fiziksel Egzersiz

Beppe Cart'ın makalesi Ünlü bir reklamda dediği gibi Carl Lewis: " GÜÇ KONTROL OLMADAN HİÇBİR ŞEY ". Bu ifade bizi performansa psikolojik yaklaşımın dikkat çekici olduğu fikrine götürür; ve eğer kontrol hakkında konuşursak, o zaman beynin Sinir Sistemi hakkında konuşacağız: “yerleşik bilgisayarımız”. Büyüleyici organ olan beyin, g