Psikoloji

Spor, zindelik ve özgüven: size yararlı geri bildirim vermeyi öğrenir

Geribildirim: geliştirmek Spor yaparken, fiziksel olarak mı yoksa performansınızı mı geliştirdiğinizi görmek için daha fazla gözlemleme eğiliminiz vardır. Genellikle hataya, kusurlara, atlanan serilere, eğitim almadığımız günlere, kaybetmediğimiz vb. Veya sonuçta elde edilen sonuçlardan ziyade kaybolmayan selülitlere daha fazla dikkat edilir: en iyisi sağlık, merdiven çıkarken nefes yokluğu, 5 seri veya üst üste 10 antreman atlanmadı. Başka bir deyişle, yapmadıkla

Spor, zindelik ve özgüven: size yararlı geri bildirim vermeyi öğrenir

Fiziksel aktivite yapmanın kendimizde benlik saygısını arttırdığı söyleniyor, ancak şunu söylüyoruz, ama hepimiz bunun her zaman böyle olmadığını, hatta bazen başkalarıyla ve / veya kendimizle karşılaştırmanın bizi daha kötü hissettirdiğini deneyimledik. Aslında, sporda, hayatta olduğu gibi, bazı hedeflerin başarısızlığı ya da kısmi başarılması, asıl sebeple çok az ilgisi olan ve benlik saygımız üzerinde olumlu bir etkisi olmayan döngüleri tetikler. Ekip olsun ya da olmasın, herhangi bir fiziks

Motivasyon diyeti ve spor salonu, tekrar bulun ve motivasyonunuzu destekleyin!

Videoyu izle X Youtube'daki videoyu izleyin Yolda motivasyonunu kaybetme! Spor salonunda kayıtların zirvelerinin kaydedildiği yıl boyunca iki kez vardır: sonbaharda ve yeni yılın başında. Bunlar, fiziksel formumuzdaki iyi niyetlerin doruklarına ulaştığı anlardır. Genelde şöyle çalışır: gideriz, fiziksel aktivitemiz için ihtiyaç duyduğumuz her şeyi alırız, yaparız veya bir aktivite programı yaparız ve sonra baştan başlarız. İlk haftalarda, 4 ya da 5 egzer

Esneklik ve Başarı

Giuseppe Mingrone tarafından Makale Bir sporcu ileri gitmek için tüm özelliklere sahipse ve kırılmazsa, neye bağlı? Birçoğu "oturmak" demişlerdi. Belirleyicilerden biri esneklik olabilir, bu engellerle yüzleşme yeteneğidir. Motive olmak istisnai bir durum değil, normal bir durumdur. Videoyu izle

Araknofobi: örümceklerin korkusu

Araknofobi: giriş Belirli bir sebep, ne de kurgulanmış ve somut bir korku yoktur, ancak gerçekte araknofobi orantısız sayıda insanı korkutur . Gerçek panik ataklardan sorumlu, bazen de kontrol edilemeyen bir saplantı haline gelmek için, örümceklerin ürkütücü, ısrarcı ve adaletsiz olma korkusu. Fakat araknofobik

Araknofobi - psikolojik tedaviler

Araknofobi ve yorumlama Eğer araknofobik kendi başına örümcekten korkarsa, hayvan vurgulandığında korku kolayca gerçek bir saplantı haline gelebilir ve fobi medya ve popüler olmayan inanç ve efsanelerin kendileri için hiçbir dayanağı olmayan kuvvetle çoğaltılabilir. hayır. Sembololojide, örümcek aynı canavarda hem iyi hem de kötü hüküm süren, öngörülemeyen, tuhaf, kararsız bir yaratık olarak tanımlanır. Tüm olasılıklarda, araknofobi baz

Duygusal Zeka: Nedir? Neye ihtiyacın var I.Randi'nin Özellikleri ve Modelleri

genellik Duygusal zeka , bir bireyin kendi ve diğer duygularını tanıma, ayırt etme, etiketleme ve yönetme yeteneği olarak tanımlanır. Duygusal zeka kavramı (İngilizce Duygusal Zekâ'dan IE veya EI) nispeten yenidir; Aslında, ilk tanım 1990 yılına dayanıyor ve Amerikalı psikologlar Peter Salovey ve John D. Mayer tarafından

Lapsus Freudiano I.Randi tarafından

genellik Freudyen lapsus, bireyde mevcut olan psişik bir çatışmanın neden olduğu bir tür istem dışı hata olarak tanımlanabilir. Ortak dilde, "Freudian lapsus" terimi, genellikle konuşma sırasında yapılan dilsel hataları belirtmek için kullanılır. Gerçekte, psikanalitik alanda, "freudian lapsus" un anlamı çok daha geniştir ve ayrıca ani bellek eksikliğini, hataları okumak (aslında yazılandan farklı bir terim okumak), hataları yazmak (yazı yazmak) içerir. gerçekte kullanmak istedikleri

I.Randi tarafından Rorschach lekeleri

genellik Rorschach lekeleri, psikodinagostik alanında yaygın olarak kullanılan bir araçtır. Daha doğrusu, bir bireyin kişiliğini araştırmak için Rorschach denilen testi gerçekleştirmek için kullanılan ve görünüşe göre anlamsız bir şekle sahip olan belirli rakamlarla (mürekkep lekeleri) ilgileniyoruz. Rorschach boyamaları,

Farkındalık: Bu nedir, Ne için kullanılır ve I. Raddi tarafından nasıl uygulanır?

genellik Dikkat , şu an ve yargılayıcı olmayan bir şekilde kendisinin ve gerçekliğin farkındalığının kazanılması demektir. Bu farkındalık, Budizm'de kullanılanlardan türetilen özel meditasyon tekniklerini uygulayarak gerçekleştirilebilir. Başka bir deyişle, dikkat uygulaması, bireyin refah durumuna ulaşması gereken maksimum farkındalık derecesinin elde edilmesini temel amacı olarak görür. Aslında, bireylerin ve gerçek

I.Randi'nin Seçici Mutizmi

genellik Seçici mutizm, kaygı bozuklukları grubuna ait özel bir durumdur. Seçici mutizm, genellikle pediatrik çağda başlar ve öğrenme veya dil gelişiminde herhangi bir gecikme olmamasına rağmen, neredeyse tüm sosyal bağlamlarda konuşamamaktadır. Seçici mutizmi, öğrenme ve iletişim becerilerini etkileyebilecek diğer hastalıklardan, diğer mutizizm biçimlerinden (örneğin, yeni bir okula girmenin neden olduğu geçici bir mutizm veya yeni bir ülkede veya eyalette vs.) ve diğer endişeli bozukluk

Esneklik: Nedir? Psikolojide Anlam ve I.Randi Tarafından Nasıl Uygulanacağı

tanıtım Psikolojik alanda, esneklik, bireyin negatif ve travmatik bir duruma pozitif olarak adapte olabilme yeteneği olarak tanımlanabilir. Pek çok uzmana göre, esneklik insan doğasına ait olan ancak her zaman aktif olmayan ve her zaman aktif olmamakla birlikte her zaman olumlu sonuçlara yol açmayan bir kapasitedir. Aslında,

Özetle endişeli sendrom

Endişeli sendrom hakkındaki özet tabloyu okumak için sayfayı aşağı kaydırın Endişeli sendrom: tanım Belirli ve somut dış uyaranlarla ilgili olmayan, genellikle irrasyonel olan korku ve gerilimlerin iç içe geçmesi ile karakterize edilen zihinsel durum Gerçekten kayda değer etkilere neden olan, zihinsel durum üzerinde bir dizi olumsuz sonuçlara yol açan psikolojik hastalık Endişeli sendrom: kayda değer etkiler Artmış plazma kortikosteroid ve adrenalin → çarpıntı, taşikardi, titreme, bulantı, periferik vazokonstriksiyon, hiperhidroz ve solunum yorgunluğu Endişeli sendrom: sınıflandırma Kendi kendi

Endişeli sendrom

tanım Neredeyse imkansız görünüyor ama aslında endişeli sendrom esas olarak 20 yaş civarında genç erişkinlerde başlıyor: korku ve gerilimlerin iç içe geçmesiyle karakterize edilen bir ruh halinden bahsediyoruz - genellikle irrasyonel - herhangi bir özel ve somutla ilgili değil dış uyaran belirtiler Endişeli sendrom sıklıkla çarpıntı, taşikardi, titreme, mide bulantısı, periferik vazokonstriksiyon, hiperhidroz ve solunum yorgunluğuna dönüşerek, çoğunlukla (sadece değil) kortikosteroid ve adrenalinin plazma seviyelerinin artmasının sonucudur. Endişeli sendrom, mağdurun ruh hali

Endişeli sendrom: doğal ilaçlar

Endişeli sendromun tanımı Bir önceki tartışmada, şiddeti durumunda endişeli sendromu inceledik: Neyse ki, birbirine benzer bulmaca parçaları gibi gömülü olan çoklu faktörler (stres, iş, aile vb.) Tarafından belirlenen hafif formlar da var. 'kaygı fazlalığı. Fitoterapi, orta veya orta dereceli endişeli sendrom formlarında mükemmel bir terapi yardımcısıdır. "Doğal ilaçlar"

Hayallerin Anlamı: Nedir? Neden hayal ediyoruz? I.Randi Psikolojisinde Yorum ve Anlam

tanıtım Rüyaların anlamını anlamak, eski zamanlardan beri insanı büyülemektedir. Antik çağda, rüyalar tanrıların erkeklerle iletişim kurma isteği olarak görüldü; bugün ise, bu normal fenomen psikolojik bir anlam ifade eder . Hayallerin anlamını açıklamaya çalışan ilk kişi, bu konuda 1899'da " Hayallerin yorumlanması " adlı bir kitap yayınlayan, psikanalizin bilinen babası Sigmund Freud'du. O zamandan günümüze, çeşitli p

Stendhal sendromu: Nedir? Manifesta nasıl ve ne zaman? I.Randi tarafından

tanıtım Stendhal sendromu, bazı bireylerde, sanat eserleri ya da harika güzellikteki mimari eserlerin varlığında ortaya çıkan psikosomatik bir hastalıktır . Daha kesin olarak, Stendhal sendromu yaşayan özellikle hassas bireyler, tür ve yoğunlukta değişiklik gösterebilen çok çeşitli belirtiler gösterir. Genel olarak, sendro

I.Randi'nin Psikojenik Öksürüğü

genellik Psikojenik öksürük, nedenleri psikolojik ve bazen de psikiyatrik bir bileşende bulunabilecek belirli bir öksürük türüdür. " Sinir veya psikosomatik öksürük" olarak da bilinen psikojen öksürüğün genç bireylerde ortaya çıkması daha olasıdır. Diğer öksürük tiplerinden farklı olarak, psikojen öksürük, solunum sistemini, gastrointestinal sistemi veya bağışıklık sistemini etkileyen rahatsızlıklardan kaynaklanmaz; ancak temel endişeli veya sinirsel durumların bir tür somatizasyonunu temsil eder; bu nedenle, bireyin psişik alanını etkileyen bozukluklardan kaynaklanır. Bu nedir? Psiko

Mevsim ve Depresyon Değişimi: Mevsimsel afektif bozukluk

Alessio Dini tarafından Mevsim değişikliği bize, yaşam tarzımıza ve ruh halimize çeşitli fizyolojik etkiler getirir. Yorgunluk, depresyon, uyuşukluk, genel rahatsızlık. Bu geçici rahatsızlıklar, baharın başlangıcı gibi, psikofiziksel refah için yılın en zorlarından biri olan, oldukça beklenen bir dönemdir. Mevsimsel duygudurum bo

Güneş ve iyi bir ruh hali: Neye bağlı?

Birçok insan kış aylarında ruh halindeki belirli bir düşüşten şikayetçi. Bazen bu "metreeopat" patolojik hale gelir ve bu durumda SAD ( Mevsimsel duygusal bozukluk ) veya mevsimsel duygudurum bozuklukları hakkında konuşuruz. Kadınlar daha fazla acı çekmekte ve şaşırtıcı bir şekilde SAD, ekvatordan uzak yaşayan insanlar arasında daha da yaygındır; kışın daha az ışık vardır. Ve kesin olarak, belli bir biyo