yüzerim

Sualtı Dalış - Güvenlik ve Önleme

Tüplü dalış, "özel" olarak tanımlanmış bir ortamda (yani suda) yapılan bir spordur; dahası, tanım gereği, serbest dalıcının atletik performansı, disiplinin tehlikeli seviyelerini ağır şekilde etkileyen bir değişken olan nefesi tutma kabiliyetiyle belirlenir. Tüplü dalış uygulamasında var olan risklerin geniş ve en azından kapsamlı bir beklentisine sahip olmak için, disiplinin riskleri ve tehlikeleri hakkında bilgi edinmeniz önerilir. Uzun yıllar su altı dalışı, bi

Delfino

Kurbağa gibi yunuslar bile, sanatsal bir yüzüşdür, ancak genellikle üçüncü bir stil olarak öğretilirler çünkü destek - tutuş - çekiş - itme, tipik olarak sürünme ve sırt hareketinin biyomekanik dizisidir. Teknik levha Hareket türü Hem üst hem de alt ekstremite için eş zamanlı, simetrik ve döngüsel. Vücudun konumu Prona: Uzuv

Gezinme

Tarama, üst ve alt uzuvların alternatif ve döngüsel hareketlerini sağlar; Kolların hareketine, tek bir parça tarafından ya da sağa ve sola dönüşümlü olarak uygulanabilen yanal tipte bir solunum yerleştirilir (genellikle her 3 vuruşta nefes alır. NB. Yüzünüzü nefes aldığınızda, dışarı çıkarmanız gerekir). kafayı aşırı derecede yavaşla

Geri

Bazı öğretmenler, sözde solunumsal avantajları için ilk stil olarak sırt önermektedir, ancak bu tekniğin dezavantajlı koşullarda hareket eden biyomekanik kollarla ilgili dezavantajları vardır. Sırttaki yüzmenin ideal pozisyonu, serbest stilde düşünülenden daha meyillidir. Hafifçe öne eğilen baş, alt bacakların doğru derinlikte olmasını sağlayan ve bacakların kendi hareketlerini geliştirebilmesi için gerekli olan pelvisin batmasına neden olur. Sırttaki alt uzuvların biyomek

Yüzme okulu

yetişkin kurslarının amaçları tanıtım Çoğu zaman yüzme hocası her zaman aynı egzersizler arasında seçim yapmak zorunda kalır, monotonluğa düşme riski altındadır, sonra kullanıcıların yüzmeyi öğrenmeye devam etme isteğini yitirmelerini sağlar. Bu sorunun cevabı sürekli programlamada yatar; Bunu yapabilmek için, başkanlık edilen elbette tip (seviye) hedeflerinin akılda tutulması gerekir. Aşağıda hedefe bağlı olarak en uy

Rana

Kurbağa, art arda ivme ile ilerlemenin elde edildiği tek sanatsal bir tarz. Diğer stillerle karşılaştırıldığında kollar için itme aşaması yoktur: bu nedenle arka arkaya destek, çekiş ve toparlanma olur. Vücudun pozisyonu, omuzların yükselmesi tarafından tercih edilen ön nefes nedeniyle çok eğimlidir. İtme işinin ana görev