kalp sağlığı

Aerobik aktivite kalbe zarar verir mi?

Sıçanlar üzerinde yapılan bazı bilimsel çalışmalara göre, kalp problemleri yaşayan ve atletik dayanıklılık tecrübesi olan yaşlılar yaşamları boyunca çok fazla aerobik aktiviteyi "lanetlemeli". Bununla birlikte, birçok soru kendiliğinden ortaya çıkmalı: Sporcunun kalbi bir avantaj olmamalı mı? Aerobik aktivite zarar v

kalp atışları

Eğer kalp daha az atarsa, daha uzun yaşarsınız: kaplumbağa Dakikada 6 atış 150 yıllık yaşam fil Dakikada 30 atış 70 yıllık yaşam at Dakikada 44 atış 40 yıllık yaşam inek Dakikada 65 atış 22 yıllık yaşam domuz Dakikada 70 atış 25 yıllık yaşam balina Dakikada 80 atış 20 yıllık yaşam köpek Dakikada 90 atış 15 yıllık yaşam kedi Dakikada 150 atış 15 yıllık yaşam maymun Dakikada 190 atış 15 yıllık yaşam tavşan Dakikada 205 atış 9 yıllık yaşam hamster Dakikada 450 atış 3 yıllık yaşam sinekkuşu Dakikada 600 atış 0.5 yıllık yaşam adam bradikardi Dakikada <60 atım 18. yüzyılın

Kalp atışı

Michela Folli tarafından Bir kişinin aerobik dersi sırasında maruz kaldığı aerobik antrenman seviyesini değerlendirmek için sadece bir parametre kullanırız: kalp atışı. Bir bireyin istirahat kalp atışlarının sıklığı, cinsiyete bağlı olarak dakikada 65 ila 75 atış arasında değişir; genellikle kadının değeri daha yüksektir, ilerleyen yıllarda kalp atış hızı artar. Aerobik kapasitemizi ölçtüğümüz para

İstirahatte kalp atışı

Kalp atış hızı monitörü yoksa dinlenme kalp atış hızı nasıl ölçülür? Anket sabah kalktıktan sonra, kalkar kalkmaz ve birkaç dakika oturduktan sonra yapılmalıdır. Bir dakika boyunca atımları sayın ve sonucu bir tabloya kaydedin (atımları 15 saniye boyunca sayabilir ve 4 ile çarpabilirsiniz). Bu prosedür 3/5 gün boyu

Kalp atış hızının hesaplanması

Küratörlüğünü Massimo Armeni "Sayıların" Fitness ve Spor Hekimliği Biliminin temelleri olduğu inancında, aşağıda Maksimum Kalp Atış Hızı ve Fiziksel Reçete tayini için uluslararası düzeyde geçerli olan formülleri açıkladım. 1) HRmax → (220 - yaş olarak) 2) Kadın cinsiyet için HRmax → (226 - yaş) 3) Kadın cinsiyet için HRmax → (227 - yaş) 4) her zaman maksimum kalp atış hızını değerlendirmek için, diğer araştırmacılar yetişkinler için farklı bir formül önermektedir: maksimum kalp atış hızı → 210 - (yılda 0.5 x yaş) 5) Liesen ve diğerlerine göre yine başka bir formül:

Kardiyak rezerv ve kardiyak rezerv sıklığı

Fizyolojide kardiyak rezerv Kalp rezervi, kalbin bir dakika içinde kan akışını artırma kabiliyetidir. Bazal koşullarla karşılaştırıldığında insan kalbi, yaşa, sağlık durumuna ve eğitim seviyesine bağlı olarak menzilini 3-7 kat artırabilir. Bazal değerlere göre (istirahatte) kalp debisinde (veya akışında) maksimum artış yüzdesi, kalp rezervini oluşturur. Karvonen'e göre rezerv ka

HRC ve kalp atış hızı

HRC işlevi, kullanıcı tarafından belirlenen kalp atış hızını sabit tutmanıza izin veren sofistike bir eğitim programıdır. Aslında, kullanıcının yaşı ve bağıl kardiyak eşik, antrenmanın başlangıcına ayarlanmışsa, gerekirse HRC program fonksiyonu, koşu bandının hızını ve eğimini değiştirerek çalışma sırasında otomatik olarak müdahale eder. Bu, kullanıcının kalp atış hızını değişti

İdeal kalp atış hızının hesaplanması

Egzersiz sırasında izlenecek kalp atış hızı değerleri, egzersiz hedeflerine bağlı olarak değişir. Aşağıdaki tabloda yaşınızı girerek ve "Hesapla" düğmesine tıklayarak dakika başına ideal atım sayısının gösterge değerini elde etmek mümkündür.

Kalp hızı

"Kalp atış hızı" konusu ile ilgili web sitesi makalelerine bağlantılar »İstirahatte kalp atışı »İdeal kalp atış hızının hesaplanması »İdeal kalp atış hızınızı hesaplayın »Maksimum kalp atış hızını hesapla »Kalp: Anatomi ve fizyoloji »Kılcal dairenin fizyolojisi »Dolaşım uyarlamaları ve spor »Kalbin fiziksel aktiviteye cevaben adaptasyonu »Kalp atış hızı monitörü »Anaerobik eşik »Conconi testi »Aerobik güç VO2max, METS, IP ve ölçmek için test »EPOC: Ekstra egzersiz sonrası oksijen tüketimi »Kalp atış hızı hesaplama »Kalp atışları: Man Vs Animals »Overtraining testi olarak ortostatik ka

Kalp atış hızının hesaplanması

Bu hesap egzersizin kalp atış hızını tahmin edebiliyor. Aşağıdaki tabloda gösterildiği gibi, maksimum kalp atış hızı yüzdesine bağlı olarak yoğunluk bölgeleri vardır. BÖLGE YIL -intensità- AMAÇ ŞİDDET (% FCmax) 1 çok hafif formda kalmak % 50-% 60 2 ışık kilo-yanık yağ kaybetmek % 60-70 3 ılımlı direnci artırmak % 70-80 4 yüksek yarışa hazırlan % 80-90 5 sınır anaerobik performansı iyileştir % 90-100 Örneğin, egzersizinizi enerji için esas olarak yağ kullanacak şekilde programlamak istiyorsanız, kalp atış hızı monitörünüzü HRmax değerinin% 60-70'i oranında (maksimum kalp atış hızı) ayarlaman

Maksimum kalp atış hızı

Küratör: Gian Paolo Tascio Modern bir spor merkezinin amaçlarının Fitness'ten Wellness'a giderek daha fazla yöneldiğini varsayarsak, sektördeki sayısız ve yetkin operatör için, bir eğitim odasında iş yüklerinin modülasyonunun yapıldığını söylemek doğru olur. grup dersleri sırasında üyeler, geçerli bir eğitmenin becerilerini, deneyimlerini ve becerilerini belirler. Aslında, aynı zamanda, aynı

Maksimum kalp atış hızını hesapla

Teorik maksimum kalp atış hızını hesaplamak için KARVONEN formülünü uzun yıllardır, Fin bilginlerinin adlarından kullanıyoruz. Bu kurala göre, teorik maksimum kalp atış hızı, 220 yaşından çıkarılarak hesaplanır. Fc max = 220 - yaş (yıl) Hesaplama oldukça basittir ve formül kolayca hatırlanır. Bununla birlikte, bu, nüfus

Kilo kaybı için kalp atış hızı

Bu makale, bir kez ve herkes için kilo vermek için ideal kalp atışının ne olduğunu, konuyla ilgili dolaşan özet karışıklığı ve özet bilgileri göz önüne alarak netleştirmeyi amaçlamaktadır. Çok sık eğitmenler ve kişisel eğitmenler, HRmax'ın% 60 ila 70'i arasında bir kalp atış hızı önererek sorunu çözerler, çünkü bu yoğunluk seviyesinde en yüksek yağ tüketimi, yani teorik olarak egzersizin maksimum lipolitik aktivitesi vardır. Mutlaka gözden geçirilmesi gereken arkaik

BLS ve BLS-D: Bunlar nedir? İhtiyaç duydukları ve I.Randi tarafından nasıl hayata geçirildikleri

genellik BLS ve BLS-D, acil durumlarda ve özellikle solunum ve / veya kalp durması durumunda yapılacak ilk yardım eylemleri ve manevraları içeren protokollerdir. BLS ve BLS-D protokolleri, İtalyan Resüsitasyon Konseyi (IRC) adına nitelikli doktorlar ve operatörler tarafından düzenlenen uygun kursları izlemeleri koşuluyla, hem sağlık uzmanları hem de sağlık uzmanları tarafından uygulanabilir. Bu makale boyunca,

Alkolik kalp hastalığı

genellik Alkolik kalp hastalığı , aşırı alkol tüketiminden kaynaklanan kalp hastalığıdır. Tıbbi açıdan bakıldığında, dilate kardiyomiyopatiler listesine dahil edilmiştir. Genellikle başlangıçta asemptomatik, en ileri evrelerinde alkolik kalp hastalığı, stres ve istirahat altında solunum zorluğu (dispne), taşikardi, göğüs ağrısı, vücudun çoğu yerinde ödem, senkop, kalp atışı anormallikleri ve problemlerden sorumludur. idrar; dahası, her zaman en ileri aşama

Hafifletici kalp krizi

genellik Fulminan enfarktüs , iki ana koroner arterden birinin tıkanmasını takiben - geniş bir kalp kası dokusunu etkileyen ciddi bir kalp krizi şeklidir; bu durum, zor durumdaki kişinin ani ölüm olasılığının yüksek olmasından kaynaklanmaktadır. Genellikle, trombüs veya ateromdaki embolinin fulminan kalp krizi ataklarına neden olmasına neden olur; daha nadiren, örneğin, kokain, amfetaminler veya metamfetamin gibi ilaçların kullanılmasından kaynaklanan bir koroner spazmdır. Fulminan enfarktüs belirti

Ani Kardiyak Ölüm: I.Randi'nin Belirtileri, Nedenleri ve Önlenmesi

tanıtım Ani kardiyak ölüm (MİK), kardiyak orijin nedenleri nedeniyle meydana gelen beklenmedik ve beklenmedik bir doğal ölüme işaret etmeyi amaçlar. Bu, akut semptomların ortaya çıkmasından sonraki bir saat içinde hızla ortaya çıkan bir ölümdür, ancak bazen kendilerini göstermez, bu durumun yakınlaşmayı tanımlamasını zorlaştırır - imkansız değilse bile -. Ani kardiyak ölüm nedenleri çok

Kardiyopulmoner Resüsitasyon - CPR: Nedir? I.Randi'nin yetişkinleri ve çocuklarında ne için kullanılır ve nasıl kullanılır?

tanıtım Kardiyopulmoner resüsitasyon, - derhal ve doğru şekilde yapılırsa - birkaç can kurtarabilecek ilk yardım aracıdır . Ayrıntılı olarak, kardiyopulmoner resüsitasyon, kalbin artık kasılması mümkün olmadığında veya taşınamadığında, bir bireyin çeşitli organlarına ve dokularına kan dolaşımını ve oksijen taşınmasını sürdürmeyi amaçlayan bir dizi manevradan oluşur. kan damarlarından kan. Açıkçası, kardiyopu

I.Randi'den Gece Taşikardisi

tanıtım Gece taşikardisi, gece boyunca meydana gelen kalp atışlarında önemli bir artıştan oluşur. Daha ayrıntılı olarak, gece taşikardisi, farklı patolojik ve patolojik olmayan durumlarla ilişkili olabilecek bir semptomdur. İnsanın düşündüğünün aksine, gerçekte, gece taşikardisi her zaman kalp hastalıkları ile ilişkili değildir, ancak farklı kökenlerden kaynaklanan rahatsızlıklar tarafından da tetiklenebilir. Bu nedenle, makale süresince, gece

Kalp hızı monitörü

Kalp atış hızı monitörü nedir Kalp atış hızı monitörü, kalbin bir dakikada yaptığı kalp atışı sayısını belirten bir parametre olan kalp atış hızını anında tespit edebilen basit bir aygıttır. Göğüs kayışının içine yerleştirilen basit bir sensör sayesinde, kalp atış hızı monitörü bir alıcı saat tarafından uygun şekilde kodlanacak ve işlenecek elektromanyetik sinyalleri iletir. 80'lerin başında, bu cihazları spor performa