kadın eğitimi

"Kadın" eğitimi

Düzenleyen: Luca Giovanni Bottoni Zindelikte en yanlış anlaşılan kavramlardan biri, aşırı yüklenme eğitiminin kadınlar üzerindeki etkisi ile ilgilidir. Motive edilmemiş kas gelişimi korkusu, çalışmalara dayanarak desteklenir (Wilmore 1975), kadının, erkeğinkine eşit ya da buna benzer bir hipertrofi yanıtını kışkırtmaya uygun hormonal yapıya sahip olmadığını ortaya koyar. Kadınlarda Testosteron düzeyi

Kadınlar için Egzersiz: bazı kurallar

Aşağıdakiler, güçlerini ve fiziksel görünümlerini (daha az vücut yağı, daha büyük ton vb.) Geliştirmek isteyen sporcu ve tutkulu kadınların programında gözetilmesi gereken önemli hususlardır. KILAVUZ Eğitim programları serbest ağırlıklarla (barbell ve halter) egzersizler ve kişinin vücut ağırlığına karşı direncini kullanan egzersizler (NSCA kuralları) içermelidir. İzotonik makinelerin ve karın egze

"Kadınsı" için eğitim, burada nasıl kilo verilir

Simone Losi tarafından Bu makalede, genellikle "Tonlama" ve "Kilo kaybı" gibi temel hedefleri arayan kadınlara yönelik en faydalı eğitimi kesin bir şekilde açıklayacağım. Erkeklerle karşılaştırıldığında kadınlar, yağ dağılımının ve ayrıca selülitin genel olarak trokanterik ve alt ekstremitelerde yoğunlaştığı hormonal özelliklere sahiptir; baskın olarak "android" bir yapıya sahip olan, yani vücudun üst kısmında daha fazla yağ dağılımı olan az sayıda kadın, bu alanda daha fazla ağırlık kaybına sahiptir, çünkü adipositler yağ asitlerini depolamaya daha hazırdır; Bu ne