Hafta Sonu Arındırıcı Diyet

Arındırıcı Diyetin Önemi

6 gün süren yoğun çalışmaların ardından hafta sonu nihayet geldi. 2-3 günlük bu zaman diliminde hepimiz kendimize biraz dinlenelim. Dinlenme kaslar ve akılla ilgilidir!

Vücudun bir kısmı var, ancak hiçbir zaman iyi bir dinlenmeye izin vermiyoruz, aksine daha fazla telaşlı ritimler empoze ediyoruz ve hatta onu olağanüstü hale getiriyoruz: bu bizim sindirim sistemimiz!

Tüm eski dinler ve kültürler, “saflaştırma” dönemini öngörüyordu; bu sırada, katı, aynı zamanda sınırlı, basit ve sindirimi kolay olan gıda için de geçerli olan kurallar yürürlükte idi.

Öyleyse neden hafta sonundan faydalanarak sindirim sistemimizle rahatlamaya çalışmıyorsunuz?

Hafta sonu temizleyici diyet, en fazla 3 gün sürer. Meyve, sebze ve sıvılara dayanır (günde en az 15 bardak).

Ne yenir?

DİYET İLK GÜN

Bitkisel kaynaklı yağlar ve proteinler (baklagiller ve tahıllar) ile değiştirilecek olan hayvansal kökenli yağların ve proteinlerin yok edilmesi ile karakterize edilir. Masaya C vitamini, baklagiller ve balık açısından zengin bir menü getirmek önemlidir.

  1. C vitamini sindirimi teşvik eder, serbest radikallerle savaşır ve kış mevsiminin kötülüklerinden uzak durur. C vitamini ayrıca kollajen oluşumunu teşvik eder, dolaşımı iyileştirir ve dokuları oksijenlendirir.
  2. Baklagiller yavaş emilimini karbonhidrat yapar; kademeli olarak enerji sağlayarak yağ birikimini önlerler.
  3. Balık, doymamış yağ asitleri ve "iyot" bakımından zengindir; sonuncusu metabolizmayı aktive etme yeteneğine sahiptir ve daha fazla "yanmaya" yardımcı olur.

İKİNCİ GÜN DİYET

İkinci gün böbrek çalışmasını teşvik etmek ve su tutma ile mücadele etmek için kullanacağız. Günlük menü ananas, yeşil çay ve karbonhidratlarla dolu olmalıdır.

  1. Ananas, mineral tuzlar ve vitaminler bakımından zengin bir meyvedir, çok miktarda su, lif ve protein sindirimi sağlayan özel bir enzim olan bromelain içerir. Ananas ayrıca antienflamatuar ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir.
  2. Yeşil çay herhangi bir tein veya kafein içermez; Fermente edilmemiş bir çaydır. Vücudu detoksifiye etmeye ve sinir sistemini heyecanlandırmadan fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur.
  3. Karbonhidratlar vücudu güne yüzleşmek için gereken enerjiye dönüştürür ve kasları tonda tutar.

DİYET ÜÇÜNCÜ GÜN

Bu son saflaştırma gününün ve bağırsaklarımızın "tatilinin" menüsü lifler, sebzeler, yoğurt ve yumurtalarla karakterize edilir.

  1. Lifler (kepekli ekmek, sebze ve meyvelerde bulunur) bağırsağı düzenler ve atıkların ve toksinlerin yok edilmesini sağlar.
  2. Sebzeler doğal bir vitamin ve mineral tuz kaynağıdır.
  3. Yoğurt, en önemlileri olan laktik fermentler içerir: Lactobacillus casei ve acidophilus ve Bifidobacterium . Bu laktik fermentler, bağırsak bakteriyel florasının doğru dengesini yeniden sağlamayı mümkün kılar.
  4. Yumurta, biyolojik değeri yüksek proteinlerin ve doymamış yağ asitlerinin doğal bir kaynağıdır. Sonuncusu, hücre zarlarının bütünlüğü için faydalıdır. Yumurtalar, şekerlerin metabolizmasını destekleyen A ve B vitaminleri bakımından zengindir. Ayrıca, ölçülü olarak tanıtılırlarsa, safra kesesinin kasılmasını da yağların sindiriminde yardımcı olurlar.

3 günlük saflaştırma süremizin sonuna geldik. Sonuçlar olağanüstü olacak, sadece bir şeyi kaybettiğimizi fark etmeyeceğiz (yaklaşık 500g / 1 Kg kaybedebiliriz), aynı zamanda çok fazla enerji ile yeni bir iş haftasıyla yüzleşmeye hazır ve hafif hissedeceğiz!

Arındırıcı ve Antioksidan Smoothie - Tatil Sonrası Nasıl Arınır

X Video oynatmayla ilgili sorunlar mı var? YouTube'dan şarj edin Video Sayfasına Git Video Tarifi bölümüne gidin youtube'ta videoyu izleyin

Tavsiye

ERION ® Scopolamine butilbromide
2019
Ödem Osseo
2019
Bitkisel Tıpta Amerikan Krizantem: Amerikan Krizantem'in Özellikleri
2019