Düzensiz Adet Döngüsü için çareler

Adet döngüsü, normal aralıktan farklı bir zamanda meydana gelen düzensiz olarak tanımlanır (24-35 gün, en yaygın aralık 28 gündür).

Adet çok yakın, çok uzak veya çok kısa veya çok uzun süren düzensizlikler olarak kabul edilebilir.

Bir başka düzensizlik belirtisi de, yılda 3 kereye kadar fizyolojik olarak kabul edilebilse bile "döngü atlaması" dır. Tekrarlayan adetin yokluğu mantıksal düzensizlikler arasında yer almaktadır.

İstatistiksel ve tanısal açıdan bakıldığında, süre standart sapmanın% 15'ini aştığında "döngü düzensizliği" göz önünde bulundurulur. Başka bir deyişle, 18-40 günlük bir aralık hala "borderline" olarak kabul edilir.

Düzensiz adet kanamasının bir başka şekli de kanama miktarıdır: Çok az (oligomenore) veya bol (polimororrhea). Genellikle günde 3-7 emicinin değişimi "normal" (yaklaşık ortalama terim) olarak tanımlanır.

NB Düzensiz adet döngüsü bol olduğunda (menoraji), genellikle de çok acı vericidir.

Ne yapmalı

Adet döngüsünün düzensiz olduğu konusunda şüphe duyulması önerilir:

  • Genetik bir eğilim olup olmadığını araştırın (örneğin, anneden veya büyükannelerden).
  • Psikolojik stres seviyesini dikkatlice değerlendirin (büyük ölçüde etkileyebilir).
  • Herhangi bir aşırı kanamanın yabancı cisimlerin vajinaya girmesinden kaynaklanmadığından emin olun; örneğin, kontraseptif intrauterin aletler.
  • Yaşam tarzınızın yeterli olduğundan emin olun:
    • Uykudan uyanma ritimleri.
    • Yemeklerin caddesi.
    • Şüpheli toptanlığın alışkanlıkları (uyuşturucu kullanımı, alkol, sinir maddeleri vb.).
  • Beslenme durumunun herhangi bir kusurunu düşünün; aşağıdaki durumlarda döngü çok düzensiz olabilir veya bazen mevcut olmayabilir:
    • Bazı yeme bozukluklarında tipik olarak düşük kilolu (BMI <18.5) kaçının.
    • Normal yağ yüzdesini koruyun (her zaman yağ eksikliği az kilonun bir parçasıdır, bunlar vücut geliştirmeyi yapan kadınların en iyi örneklerindendir).
    • Genelleştirilmiş yetersiz beslenmenin önlenmesi.
    • Motor ve spor türünün fiziksel aktivitesini makul hacim ve yoğunlukta uygulamak.
  • Gereksiz ilaç veya yiyecek takviyesini askıya alın, özellikle hormonal öncüler, uyarıcılar vb.
  • Herhangi birini aramak için yapılacak tanısal incelemeleri dikkatle değerlendirecek olan doktora (daha iyi bir jinekolog) danışın:
    • Uterus gelişimindeki anormallikler (örneğin polikistik over).
    • Beynin hormonal fonksiyon bozukluğu.
    • Diğer periferik bezlerin hormonal disfonksiyonları.
    • Anemi ve kan corpuscle değişiklikler.
    • Kendiliğinden kürtaj; ilk günlerde farkedilmeden gidebilir ve düzensiz dönemlere neden olabilir. İnvaziv tıbbi tedavi gereklidir.
  • Erken menopoz.
  • Endometrial kanser veya diğer neoplazmalar.
  • Gebelik komplikasyonları (örneğin ekstra uterus gebelik)
  • Rahim enfeksiyonları.
  • Endometriozis.

Ne Yapmamalı

  • Jinekologa danışmayın ve durumu uzun süre veya daha da kötüsü kesin olarak görmezden gelin; bazen erken tanı önemlidir.
  • Kontraseptif intrauterin veya aşırı invaziv cinsel oyuncakları kullanın.
  • Gergin (bu nedenle hormonal) dengede olabilecek tepkilere dikkat etmeden çok stresli bir yaşam tarzı izleyin.
    • Çok az uyumak ya da çalışan vardiyaların molalarına saygı duymamak.
    • Öğün atlayın veya günde yalnızca bir kez yiyin.
    • Alkol kötüye kullanımı veya uyuşturucu kullanımı
  • Beslenme durumunuzu iyileştirmeyin:
    • Zayıf ol.
    • Bir yeme bozukluğunun başlangıcını gizleyin (özellikle de anoreksiya nervoza).
    • Daha düşük vücut yağ yüzdesine erişin veya sürdürün.
    • Dengesiz veya aşırı diyet izleyin.
  • Motor sporları tipinin fiziksel aktivitesini, uzun süreli mantıksızlık eşiğinin ötesinde hacim ve yoğunlukta uygulamak.
  • Adet döngüsünü etkileyebilecek ilaç veya gıda takviyesi alın (bazı doğum kontrol hapları dahil).

Ne yenir

Diyet sadece düzensiz döngü bir beslenme etiyolojisine sahip olduğunda temel bir rol oynar. Bu durumda bir diyetisyene veya beslenme uzmanına güvenmek gerekir.

  • Adet, vitaminlerin, mineral tuzların, amino asitlerin ve esansiyel yağ asitlerinin yetersiz beslenmesiyle bozulmaya devam ederse, gerekli olur:
    • Tüm tehlikeye giren ihtiyaçları karşılayan normokalorik bir diyet uygulayın.
  • Düşük kilolu ve adipoz doku eksikliğinden dolayı döngü kötüleştiyse:
    • Uygun bir vücut ağırlığı ve vücut kompozisyonu elde etmek için yüksek kalorili bir beslenme düzenine (enerjinin% + 10'u) saygı gösterin.
  • Kayıplar anemi yaratacak veya tam tersi gibi ise, ikincisi menstrüasyonun düzensizliğini kötüleştirir (bazen her ikisi de):
    • Zengin gıdaların tüketimini arttırın: hem demir (et, sakatat, balık, yumurta), folik asit (sebze ve taze meyve), kobalamin (hayvansal kaynaklı gıdalar) ve C vitamini (ekşi meyve ve birçok sebze).
  • Eğer menstrüasyon, genelleştirilmiş hormonal eksenin değişmesiyle karmaşık hale gelirse, endokrin eksikliğinde (bakır, çinko, manganez, iyot vb.) Olabilecek mineral tuzlarının alımını tedavi edin.

Ne yemek değil

Döngünün düzenini kötüleştiren hiçbir yiyecek yoktur.

Bazı besleyici olarak daha fakir (vitaminler ve mineraller) tercih edilmesinin ya da besin dengesinin değiştirilmesinin durumu daha da kötüleştirebileceğini düşünmek mantıklıdır.

Bunu önlemek için gerekli olur:

  • Gıda rejimleri, yalnızca bitki kökenli yiyeceklerden oluşan yiyecek rejimleridir.
  • Gıda rejimleri, yalnızca hayvansal kaynaklı gıdalardan oluşur.
  • Monothematic diyetler.
  • Diyetler temel olarak pişmiş ve konserve yiyeceklere dayanır.
  • İkame edici öğünlere veya takviyelere dayalı beslenme şemaları.
  • Alkol kötüye kullanımı.

Doğal Tedaviler ve Çözümler

Birçok düzensiz döngü sebebi için doğal çareler yoktur.

  • Sebep bilinmiyorsa ve değişiklik küçükse:
    • Salvia officinalis: Bir ekstrakt formunda günde 2 kez 15-20 damla veya günde 1-2 bardak için çiçek veya yaprak demlenmesi şeklinde alınabilir.
    • Maydanoz: Halk hekimliğinin bir parçasıdır; Bütün tariflerde onu kullanan birçok kadın, düzenlilikte bir gelişme bulduğunu itiraf ediyor. Çok yüksek toksik bir doza sahip olmadığından dikkatli olunması önerilir.
  • Sebep östrojen salgılanmasında bir kusur ise, yararlı olabilir:
    • Fitoöstrojenler veya soya izoflavonları: günde 1-2 tablet (3-4 aya kadar).
    • Fitoöstrojenler veya kırmızı yonca izoflavonları: günde 1-2 tablet (3-4 aya kadar).
  • Nedeni hormonal eksenlerde hafif fakat genel bir değişiklikse, bakır, çinko ve manganez gibi besin takviyeleri almanız önerilir.
  • Sebep küresel gıda ise, diyetin düzenli hale getirilmesi ve tam bir besin takviyesi sürecinin başlatılması gerekir.
  • Sebep anemik bir form ise, demir, folik asit ve kobalaminin (vit B12) besin takviyesi çok faydalı olabilir.
  • Sebep stres ise, rahatsızlık seviyesini azaltmaya yönelik faaliyetlerde bulunmanız önerilir: yoga, ileri rahatlama, zihinsel eğitim, psikoterapi vb.

Farmakolojik bakım

Farmakolojik bakım tetikleyici ajan ile yakından ilgilidir; Öte yandan, niyet hastalığın yokluğunda döngüyü düzenlemek olduğunda, doktorlar şunları seçebilir:

  • Progestinik ve östrojenik ilaçlar: düzensiz adet döngüsüne spesifik hormonal eksenin bir kusurundan kaynaklandığı zaman.
  • Pıhtılaştırıcılar ve uterus duvarının güçlendirilmesi: her şeyden önce hipermenore durumunda kullanılır.
  • Antidepresanlar ve antipsikotikler: her şeyden önce düzensiz adet döngüsü, patolojiler veya zihinsel semptomlar nedeniyle oldukça yoğun olduğu zaman sömürülür; yeme bozuklukları için de geçerlidir.
  • Ağrı kesici: döngüsü çok acı verici olduğunda.

önleme

Düzensiz döngü önleme yalnızca sağduyuya dayanır:

  • Kalıtsal bir kusur durumunda, jinekolojik tedavi uygulayın veya yakın kontrollerle iyi organize edilmiş bir takip kurun.
  • Düzgün ye.
  • Rekabetçi spor uygulamalarında, vücut kitle indeksine ve kitleler arasındaki dengeye (yalın ve adipoz) dikkat edin.
  • Aşırı stres yüklerini önleyin, hayatı uygun şekilde düzenleyin ve yeterince uyuyun.
  • İstismardan ve zararlı ürünlerin kullanımından kaçınma (ilaçlar, ilaçlar, özel takviyeler vb.).

Tıbbi tedaviler

Düzensiz adet döngüsü için yapılan tıbbi tedaviler arasında özel tanısal araştırmaları da kabul ediyoruz:

  • Jinekolojik endoskopik muayene ve nihai biyopsi.
  • Kan analizi: hormon düzeylerini, kan corpuscolate, hemoglobin, ferritin vs.
  • Uterin kazıma: Düşük yapma durumunda gereklidir.
  • Cerrahi: Endometrioz, ağır polikistik yumurtalıklar, tümörler, vs. gibi hastalıklar için temel hale gelir.

Tavsiye

Kan
2019
Ginseng kahvesi
2019
Tanenler ve Yara İyileşmesi
2019